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文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen



對於體能這件事情，是我少數刻意給DA的訓練，已屆中年的我們都知道，人的健康影響全部，而我從小就是體弱多病、手腳不協調的孩子，所以我鼓勵DA多跑多動，而有幾個運動，是我認為一定要讓孩子學的。

腳踏車也是非常重要的生活技能之一，不但可以代步，還是學習機車的先修班，不要怕孩子摔車，到了青春期，他們很有可能會瞞著爸媽，偷偷跟同儕出遊玩樂，若對自行車或腳踏車不熟練，到時反而會有更大的危害。





我們都知道「運動」對小孩來說很重要，不但強健體魄，更是讓孩子快速放電，晚上才好入眠，而幼兒尚在成長摸索，父母要從哪些運動來鼓勵孩子參與呢？我認為這3項最為重要，還堪稱是生存技能呢！到底是哪些呢？一起來看看！

當DA準備從攀爬

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牆邊、攀上溜滑梯的時候，朋友臉色一變、馬上去阻止，他說：「這樣太危險了！妳怎能讓孩子爬這個？！」但DA在他說話的當下，已經如凌波微步一般爬上去了！

訓練心肺功能以外，慢跑不受場地限制，也是碰上危險時、爬腿就跑的重要技能，當然，幼童還沒有長時間慢跑的體能，可以讓孩子多在公園玩，在嬉笑追逐之

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中，慢慢訓練他們跑步的能力。

我常帶孩子往公園跑，學習同儕社交、訓練體能，而且現在公園遊戲區的安全措施都蠻好的，地上有軟墊，不太擔心孩子摔倒受傷。有天朋友來找我，我照樣帶她跟DAHLIA去公園，讓DA去玩、去融入群體，我們坐在看得到DA的樹下乘涼。

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腳踏車

1、游泳

就我而言，游泳不只是單純的運動，更是生活的技能之一，我們誰也不能預測，什麼時候會不會碰上哪些災難～小時候我家裡保護太好，不願意讓小孩碰水，導致我現在仍是旱鴨子一枚，而每年都有孩子溺水的新聞，與其禁止，不如讓孩子學習保護自己的方式。

2、慢跑





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★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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